Alimentos que diminuem a incidência de Acne ou Espinha

Tatiana Zanin (Nutricionista)

Uma das causas das espinhas é o estresse, outra é a alimentação. Confira quais são os alimentos mais indicados para diminuir as espinhas:

• Peixes ricos em ômega 3, como a sardinha, por exemplo;
• Frutas e legumes de cor amarelada ou laranja, como abóbora, mamão e nectarina, por exemplo;
• Fruta cítrica por dia como laranja, limão,morango,kiwi,acerola(ácido salicílico) e abacaxi, por exemplo.

Recomenda-se ainda evitar comer chocolate, massas, carnes gordurosas e derivados do leite, dando preferência aos de leite de soja.

Quando a alimentação é muito gordurosa, as glândulas sebáceas produzem mais sebo e os poros tendem a ficar entupidos mais facilmente. Por isso durante o tratamento da acne, além do uso dos produtos cosméticos específicos, beber água e alimentar-se à base de legumes e frutas é importantes, pois eles ajudam também a eliminar as toxinas presentes no organismo, combatendo a acne de dentro para fora.

Evitar alimentos muito doces também ajuda a pele a estar saudável diminuindo as espinhas especialmente no caso das espinhas nos adolescentes.

Receita natural para desintoxicar o corpo

Tatiana Zanin (Nutricionista)

Uma ótima receita natural para desintoxicar o corpo é este suco de frutas cítricas com verduras frescas.

Ingredientes:

• 3 astes de aipo
• 5 folhas de espinafre
• 3 tomates
• 1 limão
• 1 maçã

Preparo:

Bata tudo no liquidificador e coe, se preferir. Utilizar a centrífuga torna a confecção mais prática. Tome este suco desintoxicante, diariamente, por 7 dias, para conseguir desintoxicar o fígado, o sangue, o intestino e também para conseguir emagrecer mais facilmente.

Além de promover a desintoxicação do organismo, este suco também possui propriedades fortificantes, reforçando o sistema imune. As frutas e vegetais são os purificadores mais eficientes que se pode encontrar, especialmente os sucos de frutas cítricas.

A desintoxicação do organismo consiste no processo de eliminação dos desperdícios e das toxinas acumuladas. Essas toxinas são substâncias nocivas originadas como consequência da ingestão de componentes químicos utilizados pela indústria alimentar, como os aditivos, conservantes, corantes, adoçantes ou mesmo a poluição.

A cafeína, o açúcar e o álcool também são elementos tóxicos para o corpo, e a restrição ou eliminação da ingestão de alimentos potencialmente tóxicos é uma forma inteligente de preservar a sua saúde mental e física, assim como a vitalidade, imunidade, fertilidade, concentração e inclusive a qualidade do sono.

Limpeza de pele: o que é? Como fazer? Quando fazer? Quando não fazer? Quais os cuidados necessários?

O que é limpeza de pele?

A limpeza de pele é um procedimento que visa descongestionar os poros, retirando os cravos, espinhas, células mortas e outras impurezas da pele, naturais ou artificiais (pós, cremes, óleos, poluição,e equilibrar o PH da pele etc.), para deixá-la com um aspecto mais saudável e com luminosidade. A limpeza de pele com Especialista em Estética e cosmetologia, podem remover espinhas, mesmo sendo elas são muitas, sem deixar cicatrizes, e sem gerar novas  inflamações na pele ou as espinhas . A limpeza de pele deve ser realizada por profissionais especializados. Antes usada só pelas mulheres, a limpeza de pele vem sendo procurada cada mais vez também pelos homens, pois eles passaram a perceber a importância de cuidar da pele, tanto por motivos estéticos quanto por motivos de saúde.

Como fazer limpeza de pele?

A maneira de se realizar uma limpeza da pele varia de pessoa para pessoa e depende do tipo de pele, cor,idade , região onde mora , que ingere e sem tem algum tipo de alergia

- POR ISSO É IMPORTANTE ELABORAR UMA BOA FICHA DE ANAMNESE CORRETAMENTE

• Pele oleosa: tem uma produção excessiva de sebo, o que leva a um entupimento dos poros, resultando em acúmulo de células mortas e aparecimento de acne.
• Pele normal: a limpeza da pele normal é menos agressiva se for feita de forma adequada e pode prevenir muitos problemas de pele.
• Pele seca: a pele seca comumente leva a rompimentos da pele e dá a ela uma aparência enrugada. É importante que a limpeza da pele seca seja feita rotineiramente
•  Hidratação da Pele: Seca (D) x Oleosa (O);
•  Sensibilidade da Pele: Sensível (S) x Resistente (R);
•  Pigmentação da Pele: Pigmentada (P) x Não pigmentada (N);
• Pele Envelhecida: Enrugada (W) x Firme (T).

Quando se fala em limpeza de pele, em geral se dá mais importância à limpeza da pele facial, mas, na verdade, ela pode ser feita em todo o corpo. Existem muitos produtos de limpeza de pele facial que servem para serem utilizados na limpeza diária da pele. Entre eles, incluem-se os esfoliantes, as gomagens e os hidratantes específicos para cada tipo de pele.

Quando fazer uma limpeza de pele?

Há pessoas que estão sempre ocupadas com a limpeza de pele em salões de beleza, Spas ou Estéticas. Outras acreditam que ela possa ser feita pela autoaplicação de um creme ou loção na pele, uma ou duas vezes por semana. O razoável parece ser que a limpeza de pele aconteça 2 vezes por mês ou a cada quarenta dias(isso vai depender de caso a caso, conforme a avaliação do profissional em Estética & Cosmetologia), que é mais ou menos o período de renovação da pele. Se a pessoa tiver muitos cravos, deve fazê-la com mais frequência (a cada quinze dias, por exemplo), especialmente deve-se começar a Limpeza de Pele 20 dias antes de datas festivas, para haver um bom preparo para pele receber uma boa maquiagem.Ou após as férias em que a pessoa foi à praia, porque os protetores solares acumulam-se sobre a pele e deixam-na mais oleosa e com mais cravos e, além disso, a limpeza de pele remove as células deterioradas pelo sol. A melhor hora para fazer a limpeza da pele é após o banho, porque os poros ficam mais abertos.

Quando não fazer uma limpeza de pele?

A limpeza de pele pode ser indicada para pessoas que tenham peles muito sensíveis, com muita descamação ou que costumam desenvolver alergias ou irritações com facilidade(Rosacea). Pois o profissional em Estética & Cosmetologia , saberá desenvolver o melhor protocolo estético para pessoas que possuem esse problema.

A limpeza de pele não deve ser feita logo antes de períodos em que a pessoa vá se expor ao sol, pois isso deixa a pele mais sensível aos efeitos dos raios solares.

Não faça limpeza de pele se sua pele estiver irritada, com alergia ou muito queimada pelo sol.

A limpeza de pele não é contraindicada na gravidez.

O ideal é que toda limpeza de pele seja indicada e realizada por um profissional em Estética & Cosmetologia .

Quais os cuidados que devem ser tomados após uma limpeza de pele?

No dia que se segue ao procedimento a pele pode ficar sensível e marcada, antes de assumir seu aspecto normal. Evite tomar sol por pelo menos dois ou três dias após a limpeza da pele.

Depois da limpeza de pele é ainda mais importante higienizar e hidratar a pele, pelo menos duas vezes ao dia, e usar regularmente um protetor solar. A pele estará mais bonita e saudável, mas também mais vulnerável.

É necessário aplicar um bloqueador solar ou protetor com FPS 30 pra cima, livre de óleo e aplicá-lo sempre 3X ao dia, tanto na face como em regiões expostas ou não.

Quem nunca ouviu falar que somos aquilo que comemos? A boa alimentação tem reflexo no nosso corpo e pele. Cada nutriente tem seu papel importante para o bom funcionamento do organismo e alguns deles agem inclusive contra o envelhecimento: são os chamados alimentos antioxidantes.Que em breve iremos tratar no meu blog.

***LIMPEZA DE PELE COM 2 SESSÕES E MAIS TRATAMENTO R$100,00(contra acne, melasma,rejuvenescimento e flacidez) Com Cosmética Personalizada

***LIMPEZA DE PELE COM 2 SESSÕES simples (sem eletroterapia) com massagem específica - R$70,00

AGENDE E CONFIRA 31 30462305/99262304 - Andréa De Souza Soares - Esteticista & Cosmetóloga 
###MINISTRAMOS CURSOS LIVRES E WORK SHOPS POR TODO BRASIL

Como perder gordura localizada no tecido adiposo?/How to lose fat in adipose tissue located?

O tecido adiposo localiza-se ao redor de alguns órgãos, como o coração, na cavidade de alguns ossos e abaixo da pele, formando a Hipoderme, que é a tela subcutânea. É constituído por células adiposas que sintetizam e armazenam lipídios em seu interior. Esse tecido é responsável pela proteção dos órgãos que cerca, contra possíveis choques mecânicos e também pela produção de uma gama de hormônios, como o hormônio anti obesidade chamado leptina. Também serve como isolante térmico, ajudando certos mamíferos a suportarem o frio, por exemplo. Quando há indisponibilidade de glicose no organismo, as gorduras armazenadas neste tecido são metabolizadas, fornecendo energia para processos vitais no nosso organismo. Como não há divisão das células adiposas, quando engordamos é porque há maior acúmulo de gordura no interior das células e não pelo aumento de células.

A luta contra gordurinhas extras é uma preocupação que acomete adultos ,jovens e crianças que  atualmente, por causa do culto à VIDA SAUDÁVEL que se vê em todas as mídias .Essa preocupação com uma vida longa e sem doenças, começa cada vez mais cedo, causando, inclusive, problemas sérios, como disfunções alimentares. Sendo que as mulheres as principais afetadas, já que, pelas características físicas, tem mais propensão a acumular as gorduras nas coxas, na barriga e glúteos, são as que mais se dedicam a perder os excessos
.

O que de fato contribui para o emagrecimento?

É preciso ter em mente que, acabar com as gorduras localizadas sem intervenções cirúrgicas , exige certo tempo, disciplina e dedicação para se ver os resultados, além de uma série de esforços somados. Além disso, há a genética, que deve ser considerada também, pois há pessoas com metabolismo mais rápido, que não precisam muito esforço para queimar gorduras, outras não. Então, quem se propõe a perder peso, entrar em forma, necessita, antes de tudo,MUITA FORÇA DE VONTADE  E PERSEVERANÇA!

Alguns passos para eliminar gorduras indesejadas

1. Avalie seu caso com carinho, não queira ter os mesmos resultados que sua amiga(O) que está fazendo a mesma dieta e os mesmos exercícios com você(isso se aplica também aos tratamentos Estéticos e Cirúrgicos); cada pessoa responde de uma maneira Diferente. Seja paciente!

2.Procure manter uma boa postura, acostume-se a contrair o abdômen sempre, a projetar os ombros para trás tanto no caminhar como assentar. Esse é um fator muito importante que as pessoas costumam negligenciar! Não há como conseguir uma barriga firme, se não mantiver a boa postura!

3.A dieta é essencial na perda calórica, mas não faça as dietas da moda, tomando só líquidos, ou só isso ou só aquilo. Dieta é coisa séria! DIMINUA a quantidade ingerida, principalmente de alimentos gordurosos e calóricos. Não existe uma dieta direcionada a uma região específica, mas, mantendo uma alimentação balanceada com ingestão de muitas frutas,verduras,grãos integrais e diminuir a ingestão de carne vermelha , os efeitos se sentirão de forma geral, com a diminuição calórica.

4.Musculação e Caminhada é uma maneira de queimar calorias e aumentar a massa muscular, embora os exercícios localizados não sejam os responsáveis pela perda calórica de um local apenas, os benefícios desses métodos são muitos, principalmente por tonificar regiões como o abdômen,pernas e gluteos e melhorar a circulação sanguínea.

5.Intervenções invasivas têm sido buscadas com muito entusiasmo, principalmente por quem quer resultados rápidos e sem muito esforço, mas, além do que os procedimentos serem caros,  já que são muitos fatores envolvidos, inclusive a competência do profissional que fará o trabalho. Por isso, é necessário saber que :o Bom Profissional em Estética fará uma avaliação com base nesses termos aqui abordados, os métodos de emagrecimento com tratamentos estéticos devem ser buscados  como mais uma alternativa, a serem somados a sua meta para perda de gordura localizada e medidas.

6.Se a pessoa conseguir conciliar dieta hipocalórica balanceada , uma  rotina de atividades físicas e tratamentos estéticos com certa terá excelentes resultados.Entretanto, se, após atingir seu objetivo, abandonar os hábitos saudáveis aqui mencionados, retornará à antiga forma ou,  potencialmente poderá ficar pior do que antes de emagrecer ou reduzir suas medidas, assim sendo, a chance de desanimar e não recomeçar com o programa de emagrecimento é maior. É o que frequentemente acontece com pessoas que dizem por aí que não tem condições, que estão “condenadas” a serem obesas ou gordinhas, ou que  NÃO FUNCIONAM determinadas dietas, determinados tratamentos estéticos, ou por este ou aquele motivo. São pessoas que  já fizeram grandes esforços para a perda de peso, mas depois  retomaram os maus hábitos como a  preguiça, o que resultou em frustração e desânimo! Não desista! Adote os novos hábitos e Permaneça

.