O que a mente tem a ver com a pele

A pele e o sistema nervoso, do qual o cérebro é o órgão central, têm a mesma origem durante a formação do embrião. Ambos derivam do ectoderma, o folheto externo do embrião, que, na sua evolução, dobra-se sobre si mesmo formando um tubo, chamado tubo neural. A parte que fica por fora vai formar a pele e a parte interna vai desenvolver o sistema nervoso.

Portanto, desde o início, a pele está em ligação direta com o sistema nervoso, enviando-lhe constantemente informações sobre o meio externo.Lembrando que a pele engloba Fios(pelos e cabelos),unhas e pele.
A pele é vital e o maior órgão do corpo humano, no adulto representa aproximadamente 16% do seu peso. Sua complexidade está associada aos vários tipos de tecidos presentes (epitelial, conectivo, nervoso, muscular e vascular). Há importante variação regional da sua espessura e da quantidade de anexos cutâneos, por exemplo, nas regiões palmoplantares é mais espessa e na face temos grande número de glândulas sebáceas. Podemos dividi-la em três camadas básicas que são a epiderme (mais superficial), a derme e a hipoderme (subcutâneo).

Comunicação pele-sistema nervoso

Do cérebro e da medula espinhal partem nervos, que se ramificam como os galhos de uma árvore e se dirigem a todos os pontos do organismo, incluindo a pele. Na pele, filetes nervosos chegam à derme (segunda camada da pele), aos vasos e à camada mais superficial, a epiderme.

As mensagens entre o sistema nervoso e a pele se dão por meio de substâncias químicas, chamadas Neuropeptídeos, que levam o código dos pensamentos ocorridos na mente para a pele.

Em sentido inverso, a pele envia ao cérebro suas mensagens por meio de mediadores químicos produzidos por suas células, que viajam até o sistema nervoso central pelo sangue ou pelos nervos(sensoriais), lá gerando sensações e pensamentos.

A comunicação entre mente, sistema nervoso e pele é constante e imediata, provocando alterações muito sutis, na maioria das vezes invisíveis e não percebidas pelas pessoas, como as suas alterações na produção do suor.

No próximo artigo, veja como algumas doenças podem originar-se dessa comunicação

Como o estado emocional pode afetar a pele

Hoje em dia, não há mais como negar a interação entre o corpo e a mente. O estado emocional é capaz de desencadear diversas manifestações orgânicas e, até mesmo, doenças.

Muitas vezes, diante de uma situação de forte estímulo emocional ou do estresse do dia a dia, mecanismos mentais descarregam a tensão no corpo, que se manifesta em um órgão, que varia de acordo com uma tendência pessoal. Quando o órgão atingido é a pele, algumas doenças podem ser desencadeadas ou agravadas, entre elas: psoríase, disidrose, vitiligo, dermatite seborreica, dermatite atópica, lúpus e acne.

Nos próximos posts estarei abordando esse assunto que a maioria ignora,mas de extrema importância tanto para  os profissionais ficarem mais atentos em sua avaliação, quanto para os clientes para ,  aprender como isto ocorre e entender melhor a interação entre a mente e a pele.

 Sabe-se que as emoções são refletidas nas características faciais, mas você não sabe que elas são refletidas na saúde e frescor da pele também-  Estudos mostram que o bom humor e pensamento positivo ajuda a obter uma pele brilhante e saudável.  Toda raiva e aflição afeta tanto que  causa aparência fechada e a intensidade  promove que quase instantaneamente o formato das  rugas, afetando os músculos fazendo com que a aparência de linhas faciais com o tempo. Raiva,medo, ansiedade e amargura estimula o estresse, e produz o hormônio cortisol, que aumenta a sensibilidade dos vasos sanguíneos que conduzem ao avanço da idade, a pele e o aparecimento de rugas. Isto é, para além de que o homem, por natureza, negligencia em cuidar das suas EMOÇÕES ao sentir tenso, piorando as coisas.O  embaraço : Também pode desencadear na  pele, quando se sentindo envergonhado, e pode ser vermelhidão do excesso assinar uma dermatite.

PENTEADOS PARTE 3

PENTEADOS PARA FESTA 2

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BELEZA A FRANCESA - UNE BEAUTÉ FRANÇAIS

Franceses como é que eles conseguem ser tão bonito sem esforço?

Uma rápida busca na internet revelou-me muitos livros e artigos sobre o assunto, que prometem uma fórmula mágica para criar versões melhoradas de nós mesmas, de um modo parisiense, invariavelmente vestido como uma top model sublime.

Obviamente, não há tal fórmula. As mulheres francesas  simplesmente desenvolveram algumas dicas e truques de beleza brilhantes - e rapidamente aprendeu a aplicá-los diariamente -. Que lhes dão um ar de indescritível,elegante mesmo sem estar acirrada. Começaremos a falar sobre as francesas de 40 e 60 - Sophie e Ines.

Se Sophie Marceau é a atriz favorita dos franceses, não é por acaso. Seu talento e frescura atraíram espectadores em todo o mundo, graças ao seu papel no filme James Bond Girl no Japão. O que eu quero aqui passar  é o seu visual simples e elegante sempre longe da beleza tapetes vermelhos e seus deslumbrantes  46 anos, Sophie Marceau é uma estrela e uma mulher realizada, fiel aos seus hábitos de beleza!

Desde sua estréia no cinema há mais de 30 anos, Sophie Marceau nunca renunciou à sua franja , que estrutura o rosto oval, enfatizando seus olhos verdes e altas maçãs do rosto!Corte o chicote, ligeiramente cônico, vaporosa, vestida sempre perfeita, que combina perfeitamente com suas madeixas onduladas e com reflexos nas mexas em tons de mel,bronze e camomila ela gosta de usar tom de cabelos de praia, usando sempre despenteado!

Dependendo da época, Sophie Marceau gosta de se maquear a calma coloração marrom escuro. Digitalização dourado no verão, mais escuro no inverno  : ele permanece em tons naturais, como os criados pelo reflexo do sol!

Side make-up, com a sua pele naturalmente escura, Sophie Marceau sempre se concentrou em uma maquiagem nude, mas glowy, tanto na vida de todos os dias no tapete vermelho. Uma pitada de lápis preto ou verde escuro para realçar os olhos, um batom rosa suave e é isso! Ao contrário de muitas atrizes, Sophie Marceau não tenta esconder os primeiros sinais de envelhecimento, uma vez que adora receber cada traço com sofisticação simples.

Embaixadora da L'Oréal Paris e Roger Vivier, autora de um guia ,que já vendeu 600 000 cópias, menina chique, Ines de la Fressange revela suas dicas de beleza.

Inès de la Fressange  em seus 13 anos, como todas as meninas, ela estava colocando muito rimel para nãoter olhar muito jovem. Lembra que os frascos Bourjois que cheirava a doces.

 Ao se tornar uma modelo, ela decidiu seus estilos que eu era andrógino ou casuais chic. Nunca devemos aceitar ter um estilo, sempre tentar coisas novas, ensina Ines. "É tão divertido para evoluir constantemente, mesmo para enganar o tempo. Caso contrário,  se parece com uma patética velha senhora!"

 Existem mil segredos de beleza, mas ela revela os mais importantes - Seque seu batom com um lenço de papel, molhar o algodão antes dos banhos, remover a maquiagem para os olhos, lavar os cabelo com xampos com aromas herbais ou florais ...

 Banhos quentes, envelhecem rapidamente, e o abuso de hairspray e da chapinha são  tipos de droga, isso ela não recomenda

Truques que sempre dão resultados quase imediatos são -um suco de cenoura enorme na parte da manhã e mel, às vezes com um pouco de gengibre ou limão. Revitalift, este creme descontraído e não muito caro,ela afirma:-" sou a musa. Dormir o suficiente. E rímel para evitar o olhar caído.

 A maioria das pessoas não se importam muito sobre si mesmos e com os outros. Se meditarmos, comer sementes e aplicar cuidados básicos antes, ficamos terrivelmente tarde no escritório! Minha principal beleza é meu espelho. As luzes vermelhas estão lá para lembrá-lo o que esta de errado com você".

In'es afirma que ama caminhar - "Eu ando em Paris, eu ainda tenho um aplicativo no meu iPhone pedômetro. Este é o melhor esporte, bom para a imaginação, ele ainda permite que você olhe as vitrines,vejas as pessoas e admire a arquitetura da cidade".

 Ines afirma que tem problemas com os aromas criados além de 1950! E  a cada dez anos ela muda, mas gosta de  permanecer fiel a Guerlain Vol de Nuit e Mitsouko. É de bom grado oferecer perfumes Roger Vivier e nunca viajar sem uma vela aromática de Jasmim para  verão e  Amber inverno.

Ines responde qual 'e o seu conceito sobre o que 'e beleza : Quando amamos e somos amados. Tendo naturalmente ar bonita não está relacionada com a idade, é aprendizado. * 

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DIETOTERAPIA - KEFIR O SUPER ALIMENTO ANTIENVELHECIMENTO

O Kefir pode ser refrigerado para consumo, mas não pode ser colocado no congelador, freezer ou submetido a temperaturas abaixo de 0°C (zero grau centígrado) porque perderá micro organismos que perecerão. No trato gastrointestinal de crianças recém nascidas são naturalmente encontrados diversos micro organismos contidos no Kefir, com o passar do tempo e também porque provavelmente paramos de consumir muito leite, perdemos esses micro organismos  e eles praticamente só podem ser reencontrados no Kefir. Composição do Kefir: O grão de Kefir é um agrupamento gelatinoso polissacarídeo que tem vários micro organismos em simbiose, e sua complexidade ainda não foi completamente decifrada pela ciência. Basicamente o Kefir contém: 8 leveduras, 2 bactérias acéticas, cerca de 16 lactobacilos, cerca de 9 streptococci/lactococci, ácido fólico, ácido pantotênico, biotina(vitamina B5 E B7), cálcio, carboidratos, fósforo, gordura, lactase, magnésio, niacina (vitamina B3), potássio, proteínas, pyridoxina (vitamina B6), triptofano, vários outros aminoácidos benéficos, vitamina B12, vitamina K. Por conter grande parte do complexo B e fosforo é ótimo para memória, e bom energético(para quem pratica exercícios físicos). Além de auxiliar em tratamentos contra queda de cabelos, e restruturação da pele, com dermatoses e acne.

Combinação de refeições para reduzir os efeitos do envelhecimento/ Dietoterapia

A combinação de alimentos como método antienvelhecimento é uma boa maneira de combater os rigores do tempo. Talvez não seja absolutamente que todos possam cumprir os objetivos, mas pode atrasar ou reduzir os efeitos do envelhecimento sobre o corpo. Abaixo está uma lista de nove regras gerais para a dieta adequada de alimento.

Todas as mulheres querem perder peso,ter  aparência mais jovem e saudável. Por que não usar a combinação adequada de alimentos para conseguir? Na Dietoterapia nós podemos!  Afinal,"somos o que comemos" . pode não ser capaz de cumprir absolutamente todos os objetivos, mas podemos atrasar e reduzir os efeitos do processo de envelhecimento em nossos corpos. Mais e mais pessoas estão descobrindo que a combinação correta dos alimentos é um bom começo. A Dietoterapia é o processo de evitar certos alimentos acompanhar com outros alimentos. Esta não é uma dieta que proíbe certos tipos de ingredientes, significa apenas que você não vai comer de uma só vez. O corpo leva tempo para digerir os diferentes tipos de alimentos. Por exemplo, os nutricionistas dizem que você não deve combinar proteína com amido, ou alimentos ácidos com alcalinos.

Se nos movermos na história do homem, percebemos que comer alimentos diferentes ao mesmo tempo não era normal para os nossos antepassados. Os seres humanos usados ​​para mover-se em grupos familiares em busca de alimento. Quando eles descobriram que a fonte, uma árvore de fruta ou um animal morto por exemplo, foi comido no tempo. Se houvesse algum desse alimento, o excedente vai ser utilizado para uso posterior. O corpo humano tem adaptado a esta disponibilidade de alimentos a produção de diferentes enzimas para digerir os diferentes tipos de alimentos. enzimas proteína e hidratos de carbono de produção, ao mesmo tempo, pode levar a indigestão, gases, cólicas e má digestão dos alimentos. Abaixo enumerar uma lista de nove regras gerais para a dieta seja adequada a combinação certos de alimentos.



1)  hidratos de carbono (pão, batata, arroz, trigo) não devem ser consumidos com alimentos ácidos (tomate, abacaxi, grapefruit, laranja). Ptyalina é uma enzima é utilizada para digerir os alimentos é destruído pelos alimentos alcalinos e ácidos. Então, se nós combinamos ácidos com carboidratos, tem um processo de fermentação produz gases. Citros podem ser consumido como um lanche de 30 minutos, ou uma hora antes de uma refeição principal. Tomate pode ser desfrutado com verduras e alimentos ricos em gordura.  

2)  proteínas (carne, queijo, ovos, nozes) não devem ser consumidos com carboidratos (batata, grãos, frutas, doces e sobremesas). 

3)  Não combine duas proteínas simultaneamente. A enzima necessária para digerir proteínas precisam de diferentes forças de proteínas diferentes.  

4)  Não combine proteínas e gorduras. Eles devem comer somente carnes magras, porque a gordura suprime o apetite, para além de abrandar a produção de proteínas de enzimas digestivas.  

) 5  proteínas não devem ser consumidos com alimentos gordos, pela mesma razão que o número de uma regra hidratos de carbono.  

6)  O amido (batata, cereais, cereais) não devem ser consumidos juntamente com o açúcar, uma vez que provoca a salivação excessiva, que dilui a concentração de ptyalin no estômago.  

7)  O amido não deve ser acompanhada por outros alimentos com amido. 

8)  O melão deve sempre ser comido sozinho. A digestão é bastante rápida e pode ser usado como um lanche 30 minutos ou uma hora antes de uma refeição principal.  

9)  O leite deve sempre ser ingerida por si só uma vez que requer uma enzima muito específica para a digestão.  

Para este trabalho a  Dietoterapia é realmente uma estratégia para o processo de antienvelhecimento  e redução de medidas, que devem ser realizados todos os dias, dividir as refeições em pequenas unidades, com a combinação certa dos ingredientes. Desta forma, o corpo será capaz de digerir  o que comemos, e vamos tirar mais proveito das vitaminas e minerais que o corpo necessita. Além disso, a pele ficará mais clara, uniforme e ficará mais saudável. Os problemas de gases ou indigestão serão esquecidos, e desfrutar de boas energias como menos ansiedade, menos stress, o cabelo mais forte e a  pele brilhante e rejuvescida. No meu post anterior- Mulher rejuvenesce 10 anos com 'água - e perfeito instrumento para combinar: 'água+ alimentos antienvelhecimento tal método é uma boa maneira de combater os rigores do tempo. E não se esqueça que sempre precisa consultar um médico antes de iniciar qualquer dieta ou tratamento para avaliar sobre a falta ou excesso de certos Elementos Essenciais.

 E quem quer conhecer melhor a Dietoterapia - Ligue e agende - 31 99262304/ Andrea De Souza Soares . Terapeuta.

A PINÇA IDEAL

Elas moldam nossa expressão e quando não estão bem feitas são capazes de deixar para baixo qualquer visual. Estamos falando das sobrancelhas. Para deixá-las bem definidas o objeto responsável é a famosa pinça. Mas existem vários modelos, com uma variedade de tamanho, forma e acabamento e  cada um com uma função específica

1 e 3 - Pinça com a ponta inclinada possibilita que você fique com o objeto em um angulo plano ao rosto, ao mesmo tempo que consegue visualizar os pelos que está puxando. Boa para pelos curtos e também para velos(pelos finos)

2- Pinça  com ponta redonda é indicada para quem está começando a usar a pinça. Este modelo é mais indicado por uma questão de segurança do que para o desenho da sobrancelha.

4- Pinça com ponta reta é o mesmo princípio da ponta redonda. Este modelo é indicado para quem ainda não tem muita segurança ao manusear o objeto.

5- Pinça com a ponta fina é ideal para pelos finos e/ou encravados. Para uma marcação mais precisa e bem desenhada.

Para quem gosta de fazer suas próprias sobrancelhas é indicado comprar um material de qualidade, as mais usadas por profissionais são da  marca  Tweezerman’s, soligen e mundial.

Mulher rejuvenesce 10 anos somente com água - Dietoterapia

Sarah Smith começou a beber 3 litros de água todos os dias por recomendação médica contra dores de cabeça e problemas estomacais. Até então Sarah bebia apenas um litro de água por dia. Ela resolveu se submeter a um experimento e escreveu um diário sobre essa mudança alimentar.

A inglesa resolveu tomar 3 litros de água  - a quantidade recomendada - por quatro semanas e narrou a experiência ao jornal Daily Mail. Com 42 anos de idade, Sarah diz que aparentava 52 ao iniciar o experimento - a falta de água prejudicava não apenas o estômago e a cabeça, mas a pele da mulher.

Limpa as toxinas do organismo, melhora a hidratação do ouvido, nariz , garganta e pele e melhora o transporte de nutrientes nas células, dando saciedade são alguns dos benefícios propiciados pela ingestão de água acima dos 2 litros. Com a mudança, Sarah rejuvenesceu 10 anos. E aí, o que achou da alteração na expressão da mulher após quatro semanas?

TERAPIA CAPILAR

Terapia Capilar - Massagem

Queda de cabelo em excesso, dermatite de contato, sensibilidade do couro cabeludo , estresse. Esses sintomas e algo mais tem deixado muito cabelos desvitalizados e quebradiços. 

Essa massagem você também encontra na Expressão Estética para relaxar e devolver vida e força as suas madeixas - Veja -

 

Sais Minerais - O POTÁSSIO ESTIMULA A MULTIPLICAÇÃO CELULAR - Dietoterapia

Os Sais minerais são nutrientes com função plástica e reguladora do organismo. É necessário ingerir cálcio e fósforo em quantidades suficientes para a constituição do esqueleto e dos dentes. Outros minerais, como o iodo e o flúor, apesar de serem necessários apenas em pequenas quantidades, previnem o aparecimento de doenças como a cárie dentária e o bócio. Uma alimentação pobre em ferro provoca anemia (falta de glóbulos vermelhos no sangue). O excesso de sódio, provocado pela ingestão exagerada de sal, aumenta o risco de doenças cardiovasculares e é um dos responsáveis pela hipertensão.

Mas o potássio é um elemento importante que constitui cerca de 5% do conteúdo total de minerais no nosso organismo.
 Assim como o cloro e o sódio, está envolvido no balanço e distribuição de água, no equilíbrio osmótico, no equilíbrio ácido-base e na regulação da atividade neuromuscular. Promove, também, o crescimento celular.
É absorvido através do trato intestinal e excretado pela urina, fezes e suor. Os rins mantêm os níveis de soro através de sua habilidade de filtrar, reabsorver e excretar potássio. Mineral que funciona como um eletrólito para a transmissão nervosa, contração muscular e equilíbrio de fluidos no organismo. O potássio está envolvido no balanço e distribuição de água corporal, no equilíbrio osmótico, no equilíbrio ácido-base e na regulação da atividade neuromuscular e ainda no crescimento celular.

A falta de potássio causa distúrbios neuromusculares (cãibras, paralisias), aumento da pressão arterial. Pode levar a riscos de derrame, pois esse mineral também é necessário como regulador dos movimentos dos músculos e das batidas do coração.

Sintomas de deficiência de potássio incluem fraqueza muscular, desorientação e fadiga. As principais fontes são alimentos frescos como: carne (aves e peixes), leite, frutas, legumes, bananas, damasco, batatas e alimentos de grãos integrais.

Deficiência de potássio

(hipocalemia): hipertensão, AVC...

 Excesso de potássio
(hipercalemia):
Vômitos,
distensão abdominal,
íleo paralítico,
redução ou ausência de reflexos,
parestesia, dispnéia,
hipotensão, dilatação cardíaca,
arritmia.
Paralisia muscular,
distúrbios cardíacos,
confusão mental.

Fontes:
O potássio é encontrado em vegetais, frutas, carnes, aves, peixes, leite e cereais.
Recomendações nutricionais diárias de potássio:
Idade g
Lactentes
0 a 6 meses 0,4
7 a 12 meses 0,7

Crianças
1 a 3 anos 3,0
4 a 8 anos 3,8
9 a 13 anos 4,5

Homens
acima dos 14 anos 4,7

Mulheres

acima dos 14 anos 4,7

Gravidez 4,7
Lactação 5,1

Fonte: Institute of Medicine of the National Academies, Food and Nutrition Board, Dietary Reference Intakes Table, 2004.
Teor de potássio em alguns alimentos:
Fonte
mg
Abacate 347
Abacaxi 83
Amora 321
Banana d'água 333
Banana maçã 124
Banana ouro 143
Banana prata 370
Damasco fresco 340
Laranja da Baía (suco) 157
Limão (suco) 102
Pera d'água 131
Pêssego com casca 121
Maçã com casca 64
Manga espada 76
Espinafre 490
Cogumelo 669
Tomate com semente 209
Tomate sem semente 195
Cebola 27
Cenoura 328
Pimentão verde 153
Marisco cru 315
Camarão fresco 138
Feijão manteiga 1365
Feijão preto 1455
Leite de vaca (tipo A) 153
Leite materno 67
Ovo de galinha inteiro 128
Ovo de galinha - clara 181
Ovo de galinha - gema 70

Assuntos correlatos:
Vitaminas e Sais Minerais
Fontes consultadas:
Vitamins in Human Health and Disease, T.K. Basu, J.W. Dickerson, CAB International, 1996.
Alimentos, Nutrição e Dietoterapia, L. Kathleen Maban, Sylvia Escott-Stump, Ed. Roca, 1998.
Tabela e Composição Química dos Alimentos, Guilherme Franco, Ed. Atheneu, 1999.

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Alguns Ativos Cosméticos

Princípios Ativos Naturais e suas funções

Áloe Vera (Babosa) - Propriedades regeneradoras, curativas, umectantes, lubrificantes e nutritivas.

Calêndula - Cicatrizante e anti-inflamatório.  Ação calmante, regeneradora e suavizante.  Bactericida.

Camomila - Tem ação anti-irritante, calmante, regeneradora e suavizante.

Cera de Abelha -  Hidratante, contém propriedades suavizantes. Promove a elasticidade e a tonicidade da pele.

Copaíba - Cicatrizante, adstringente, germicida, anti-séptico, emoliente (calmante da pele e mucosas inflamadas).

Cravo - Anti-séptico, estimulante tônico, parasiticida.

Cupuaçu - Tem propriedades hidratantes, nutritivas, regeneradoras e emolientes.

Eucalipto - É astringente, tônico e anti-séptico.  Tem efeito desinfetante e curativo.

Extratos Cítricos - Previne celulite, enrijece e fortalece a musculatura.  Usado em massagens e fricções.

Hamamélis - Adstringente, anti-inflamatória, antioxidante, descongestionante, higienizante, rejuvenescedora.  Tonificante e refrescante.

Jaborandi - Previne a queda de cabelos e estimula o crescimento capilar.

Lanolina - A lanolina aplicada na pele promove e mantém a umidificação, hidratação, lubrificação, condicionamento, maciez, proteção, plasticidade e flexibilidade.

Lavanda - Anti-séptica, tônica, calmante, bactericida.

Manteiga de Karitê - Ação emoliente, suavizante e reparadora sobre a epiderme.

Mel - Substância com ação nutritiva, umectante e reparadora.

Menta - Adstringente, anti-séptica e refrescante.

Óleo de Amêndoas Doce - Grande ação emoliente, suavizante e calmante.  Hidratante, suavizante e nutritivo, evita ressecamento.  Tonifica e amacia a pele e alivia pruridos.  Previne rugas e restaura a elasticidade da pele. 

Óleos Essenciais - Substâncias voláteis, extraídas de plantas aromáticas.  São os principais componentes bioquímicos de ação terapêutica das plantas medicinais e aromáticas.

Óleo de Girassol - Extraído da semente de girassol. Emoliente e suavizante.

Óleo de Oliva - Ação anti-oxidante que combate os radicais livres.

Própolis - Propriedades bactericidas, anti-sépticas e secantes.

Proteína de Trigo - Ativo hidratante fortalecedor e estimulante.

Tomilho - Ação anti-séptica, adstringente e estimulante

Sálvia - Ação suavizante, adstringente, purificante e estimulante.

Vitamina E - Eficiente anti-oxidante que atua no combate aos radicais livres, colaborando na prevenção do envelhecimento precoce.

Dicas para se fazer Drenagem Linfática em Casa

A DLM é uma massagem que elimina o inchaço ativando a circulação dos membros superiores e inferiores,que fortalece o sistema cardio vascular, além de  ajudar a combater celulite e *quebrar as gordurinhas localizadas, desintoxica o organismo e ainda ativa o sistema imunológico. A drenagem linfática consiste em estimular o sistema linfático (uma rede complexa de vasos que movem fluidos pelo corpo) a trabalhar de forma mais acelerada. Como resultado, o organismo Elimina mais rápido líquidos com toxinas e Redistribui os líquidos com nutrientes.

As drenagens feitas por profissionais especializados são as mais eficientes, mas você também pode fazer essa massagem em casa que ajuda a trazer benefícios. Aqui, vou abordar algumas dicas para que você possa usufruir melhor dos benefícios da Drenagem Linfática Manual. Mas lembre-se de que o resultado não irá aparecer logo na primeira vez, mas sim após algumas semanas que você repetir regularmente essa massagem. Confira as minhas orientações , sobre como realizá-la de maneira eficiente

COMESSE PELO O BANHO

Para usufruir os benefícios da DLM nada melhor fazer a massagem durante e após o banho, que ativa a circulação e relaxa o corpo, tornando o procedimento mais prazeroso e eficaz. Além disso, a água morna promove vasodilatação e facilita a penetração dos ativos do cosméticos( sabonete esfoliante, shampoo,Óleos corporais ou cremes) a melhor escolha, é que você deva começar pelo aroma(o cheiro que lhe dá prazer,lhe acalma e reenergiza e não lhe causa nenhum desconforto) em seguida o Principio Ativo desse cosmético, prefira os que contenham cafeina, pimenta, hortelã, alecrim, romã,guaraná, hera,balsamo, jojoba. Esses ativos são naturais e auxiliam a circulação. Se optar em dar inicio a DLM durante o banho comesse pelas madeixas; #Alguém pergunta: - DLM nos cabelos?! Sim, digo principalmente no couro cabeludo - Estimula o combate da queda dos cabelos e limpeza do couro cabeludo - movimentos circulares sentido horário, lentos mas em toda a extensão do couro cabeludo - faça essa massagem até que a espuma cubra toda a extensão do cabelo enxague - repita a operação por 3X e aplique o condicionador dos cabelos nas pontas até o couro cabeludo e enxague bem sem deixar resíduo. *Detalhe se o shampoo tiver um dos princípios ativos aqui mencionados, pode utilizá-lo por todo o corpo. Na face e no corpo você pode sempre optar pelos movimentos circulares sentido horário, sempre ascendente ou seja, de baixo pra cima ou transcendente nas laterais no formato em espiral. Para potencializar pode -se utilizar a bucha para o banho - tanto na face como no corpo. Mas Atenção -***** se você tem propensão a pele com acne, dispense a bucha para o banho na face, vai estimular a produção de sebo e consequentemente aumentar o quadro da acne. No próximo post iremos orientar com mais dicas para se obter uma pele firme, modelada e sua saúde em alta.

OBJETIVOS DA DIETOTERAPIA

Ajustar a dieta à capacidade do organismo em digerir e nutrir todos os sistemas corporais.

A finalidade básica da dietoterapia é oferecer ao organismo debilitado os nutrientes adequados da forma que melhor se adapte ao tipo de condição patológica e características físicas, nutricionais, psicológicas e sociais do indivíduo, recuperando-o.

Para isso, é necessário que se estabeleça se as necessidades do indivíduo são de manutenção ou de recuperação. De uma forma mais didática apresentaremos abaixo os objetivos da dietoterapia melhor visualizados:

Objetivo Geral: Recuperar e/ou manter o estado de saúde, levando o paciente às suas atividades normais.

Objetivos Específicos:

- Ajustar a dieta à capacidade do organismo em digerir, absorver e tolerar determinados alimentos, bem como à capacidade em metabolizar os nutrientes.

- Contribuir para compensar estados específicos de deficiência nutricional.

- Estimular e/ou dar repouso a um determinado órgão.

- Educar pacientes e familiares para aquisição de hábitos alimentares compatíveis com a saúde e com seu estilo de vida.

Fonte: PORTAL EDUCAÇÃO -

Alimentos que diminuem a incidência de Acne ou Espinha

Tatiana Zanin (Nutricionista)

Uma das causas das espinhas é o estresse, outra é a alimentação. Confira quais são os alimentos mais indicados para diminuir as espinhas:

• Peixes ricos em ômega 3, como a sardinha, por exemplo;
• Frutas e legumes de cor amarelada ou laranja, como abóbora, mamão e nectarina, por exemplo;
• Fruta cítrica por dia como laranja, limão,morango,kiwi,acerola(ácido salicílico) e abacaxi, por exemplo.

Recomenda-se ainda evitar comer chocolate, massas, carnes gordurosas e derivados do leite, dando preferência aos de leite de soja.

Quando a alimentação é muito gordurosa, as glândulas sebáceas produzem mais sebo e os poros tendem a ficar entupidos mais facilmente. Por isso durante o tratamento da acne, além do uso dos produtos cosméticos específicos, beber água e alimentar-se à base de legumes e frutas é importantes, pois eles ajudam também a eliminar as toxinas presentes no organismo, combatendo a acne de dentro para fora.

Evitar alimentos muito doces também ajuda a pele a estar saudável diminuindo as espinhas especialmente no caso das espinhas nos adolescentes.