terça-feira, 23 de outubro de 2012

Dicas simples para emagrecer e perder barriga


Essas dicas simples para emagrecer e perder barriga envolvem apenas mudanças de hábitos, que estão listadas por ordem de importância, começando por: A)Dormir Bem. Pode não ser muito óbvio mas fazer dieta em fase de muito trabalho e pouco sono é tortura. Descansar bem dá ânimo para se cumprir os compromissos e torna mais fácil resistir às tentação além de deixar o corpo mais disposto a fazer mais exercício. Em média as pessoas precisam de 6 a 8 horas de sono para descansar diariamente. B)Beber Muita Água durante o Dia. A água durante as refeições não é aconselhada, por isso, se deve água até meia hora antes das refeições e esperar outra meia hora para voltar a beber água depois das refeições. A quantidade de água necessária varia de pessoa para pessoa. Beber entre 1 e dois litros de água por dia não é de mais, mas deve ser todos os dias. C)Fazer algum Exercício Físico. O tipo do exercício não é o mais importante. É natural que correr muito rápido emagrece mais rapidamente do que apenas caminhar, mas correr não é para todas as idades, nem para todos os joelhos, por isso se a melhor solução para todos os dias ou 3 vezes por semana é caminhar pelo menos 20 minutos, é esse o melhor exercício físico do mundo pra você. O importante é fazer o que o corpo permite e nunca ficar parado. D)Comer frutas ,verduras e legumes. Insira no regime alimentar frutas, verduras e legumes em todas as refeições. Como por exemplo uma salada de frutas com iogurte ao lanche da tarde e uma salada de alface e tomate, nabo(ralado) atum e maçã ao jantar.Uma salada contendo batata, cenoura,xuxu, ovos ambos os primeiros ingredientes cozidos ,cebola,salsa e cebolinha , tomate os demais ingredientes crus, é uma ótima pedida para um jantar saciado.Mesmo em pequenas quantidades durante o dias as frutas,verduras e legumes fornecem muitas fibras e vitaminas e por isso é fonte de saúde e ajuda a emagrecer e perder barriga. E)Não ficar com Fome. Fazer pequenas refeições a cada 3 horas pode parecer exagerado, mas é certo que a fome não aparece, as porções de comida ao poucos vão diminuindo e o peso também. Colocar lembretes no celular ou na agenda e se programar no dia anterior para os horários das refeições pode tornar essa tarefa mais fácil de cumprir. Pode-se entre uma refeição e outra ingerir 5 castanhas-do-pará/ou 1 banana com aveia/ou 4 bolachas de farinha integral/e ou 1 copo de iogurte com frutas/ 1 barra de cereal de banana passa/ ou 2 colheres de sopa de uva passa. F)Para perder a gordura abdominal recomenda-se uma dieta equilibrada, isenta de açúcar ou de gorduras de origem animal, sendo fundamental fazer exercícios físicos. Ao fazer só a dieta o indivíduo não queima só a gordura localizada, mas também perde massa muscular, o que faz parecer com que o indivíduo esteja mais magro. Mas este tipo de emagrecimento não é o ideal pois os níveis de gordura, na verdade, não mudam muito. A prática de exercícios quando associada à uma dieta equilibrada aumenta o metabolismo, aumenta a massa muscular e queima a gordura abdominal e a gordura localizada nos braços, glúteos e coxas. Escolher o tipo de exercício também é importante para que ele não sinta-se desmotivado. O ideal é fazer o exercício que se gosta, ou praticar um esporte que seja do seu agrado. Assim o indivíduo encontrará prazer no que faz e será mais fácil emagrecer. Basicamente o indivíduo deve comer para emagrecer, mas é importante comer os alimentos certos. Recomenda-se ainda não ficar mais de 3 horas sem comer e beber bastante água entre as refeições Se emagrecer é muito difícil, pode ser importante consultar um endocrinologista para analisar se a tiroide está funcionando como deveria e um nutricionista ou médico nutrólogo pode ser consultado para estabelecer regras do regime alimentar personalizadas e assim ficar mais simples de cumprir, além de ser muito bom ter alguém mais no “time” torcendo e cobrando resultados. Nos casos em que o individuo tem algum problema de saúde como gastrite, asma, osteoporose ou mesmo apenas uma limitação de mobilidade, a orientação e conselho dos médico para conciliar a dieta com a toma de medicamentos e a adaptação à doença que apresenta é fundamental para que seja possível emagrecer melhorando a qualidade de vida e não o contrário.

terça-feira, 16 de outubro de 2012

PRIMAVERA/VERÃO 2013

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quarta-feira, 3 de outubro de 2012


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terça-feira, 2 de outubro de 2012

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quinta-feira, 13 de setembro de 2012


Técnicas de coloração para todos os tons de cabelos Nem todas as mulheres ficam bem com todas as cores de cabelo. Apesar de as mudanças radicais serem bem-vindas, principalmente nesta época do ano – com a chegada do verão, das festas, e das esperanças do Ano-Novo - é sempre bom tomar alguns cuidados. Escolher um bom colorista é um deles. E saber se conhecer o suficiente para acertar o tom que melhor combina com sua pele e seus olhos é outro. Além disso, os cabeleireiros costumam dividir as pessoas em dois grupos: o de cores “frias” e o de cores “quentes”. Clique aqui para descobrir o seu grupo e as possibilidades de coloração para você. Mas, mais do que isso, com tantas técnicas de coloração feitas em salões, é muito importante escolher a ideal para o seu grupo de cores. De acordo com informações do livro The Complete Book of Hairstyling, do autor Charles Worthington (editora Carlton Books), toda mulher deveria conhecer o glossário das principais técnicas de coloração e conversar com um cabeleireiro de confiança antes de optar por alguma. Ficou curiosa? Então veja: Grupo de cores “frias” Coloração semi-permanente: é prática e dura cerca de 12 lavagens. Você pode chegar a uma cor mais escura ou mais “quente” do que a cor natural dos seus cabelos. Luzes: técnica indicada para quem quer iluminar o visual. Você pode optar por um efeito forte e dramático ou por uma aparência mais suave e delicada - quando são feitas microluzes - que dá um aspecto mais natural. É um método permanente, porque precisa descolorir alguns fios - para deixá-los mais claros - e, por isso, é necessário retocá-los sempre que o cabelo crescer. Coloração permanente: esse tipo de coloração é capaz hidratar o fio de cabelo ao mesmo tempo em que dá cor a ele. Você pode ficar com os cabelos mais claros ou escuros, mudando completamente o tom natural das madeixas. Quando bem feita, essa coloração não parece artificial, não importa a tonalidade escolhida. O processo pode ser realizado em todo o cabelo ou só em alguns fios específicos. Luzes invertidas: a técnica é semelhante a das luzes que iluminam, mas neste caso elas servem para escurecer alguns fios com tintura permanente. É um bom método para quem se arrependeu de clarear demais as madeixas e para quem quer dar profundidade ao cabelo. Esta técnica também pode produzir um efeito mais sutil ou mais dramático, dependendo da espessura das luzes. Coloração lavável: com ela é possível mudar a cor dos cabelos só durante um final de semana, por exemplo. A tintura é temporária, está disponível na forma de mousse ou creme, e também é muito usada como tratamento hidratante. Apenas uma tonalidade deve ser passada nos cabelos - não há possibilidades de fazer misturas. Grupo de cores “quentes” Tonalizante: essa técnica é capaz de cobrir os fios brancos e pode adicionar cor e brilho aos cabelos. Apesar disso, o tonalizante não é capaz de clarear as madeixas. Ele dura cerca de um mês a 45 dias e pode ser usado para criar técnicas que dão profundidade sutil ou uniformidade à cor dos fios. Sombreamento: técnica na qual dois ou três tons de cores são aplicados nos cabelo, a fim de deixar a coloração bem natural. Para um resultado sutil, são usadas colorações semi-permanentes; para cores mais visíveis, são usados tonalizantes; e para efeitos mais profundos e dramáticos, são usadas colorações permanentes. Esta é uma boa técnica para quem tem cabelos finos, pois o sombreamento com cores múltiplas dá um efeito de volume. Luzes marcadas: normalmente são feitas desde topo da cabeça e principalmente ao redor da face. Trata-se de uma técnica que faz luzes grossas e bem contrastantes com a cor natural dos cabelos, para deixá-las bem marcadas e destacadas. Cores duo ou trio: está técnica é bastante feita nos EUA e pode ser feita com coloração semi-permanente e permanente. O resultado é bem natural e as cores são aplicadas em duas etapas. A primeira deve cobrir todos os fios e a segunda deve dar os toques de luz. Para dar um charme a mais, o cabeleireiro pode passar outra tonalidade, próxima às duas outras utilizadas, a fim de potencializar o efeito iluminado. Pontas levemente mais claras: O visual raiz escura e pontas muito claras está em baixa. Mas isso não quer dizer que as pontas não possam exibir um visual levemente luminoso. Essa técnica pode dar definição aos cabelos curtos (na altura do queixo) e também funciona com cores fortes, como vermelhos e cobres, que ficam ótimos com as pontas um pouco iluminadas. fonte: http://entretenimento.r7.com Assuntos relacionados : Técnicas de coloração tons de cabelos cabelo dicas madeixas coloração beleza luzes ombre hair balayage

quarta-feira, 29 de agosto de 2012

Os Meridianos

Os Meridianos

PROMOÇÃO PRIMAVERA/VERÃO 2013

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quarta-feira, 22 de agosto de 2012

EXPRESSÃO ESTÉTICA TRATAMENTOS & CURSOS

EXPRESSÃO ESTÉTICA TRATAMENTOS & CURSOS http://manchasescurasnapele.blogspot.com.br/2010/11/massagem-facial.html

quinta-feira, 9 de agosto de 2012

quarta-feira, 8 de agosto de 2012


QUEM BUSCA ATENDIMENTO PERSONALIZADO COM QUALIDADE E RESULTADOS, EXPRESSÃO ESTÉTICA - LIMPEZA DE PELE COM TRATAMENTOS COM 2 SESSÕES VOCË SÓ ENCONTRA NA EXPRESSÃO ESTÉTICA! QUEM QUER SER PROFISSIONAL EM ESTÉTICA FACIAL &COSMETOLOGIA/ESTÉTICA CORPORAL COM MASSAGENS TERAPÊUTICAS & AROMAS/  INSCREVA-SE E LIGUE 031 99262304/ 031- 3046-2305

EXPRESSÃO ESTÉTICA TRATAMENTOS & CURSOS NOVO ENDEREÇO AV. JOÃO CEZAR DE OLIVEIRA, 1007 LOJA 03 2 PISO ELDORADO EM FRENTE AO NOVO PRONTO SOCORRO DO JK/ CONTAGEM/MG TELEFONES 31 99262304 LIGUE E AGENDE SEU HORÁRIO

terça-feira, 19 de junho de 2012

TRATAMENTO PARA REDUCAO DE MEDIDAS E TER INTESTINO SAUDAVEL

O tratamento para reduzir medidas e perder peso - é feito em 3 etapas - na 1a é feita uma previa avaliação nutrucional/saude - e nessa etapa que iremos avaliar qual o melhor tratamento a ser efetivado - 2a etapa é orientado quais serão os procedimentos estéticos que serão realizados juntamente o seu acompanhamento - 3a Etapa -metas a serem alcançadas - Duvidas ,esclacimentos ou agendamentos 031 99262304/ 3046-2305 / email aa.soares1969@hotmail.com *****PROMOCAO - 12 SESSOES - COM DLM + ULTRASOM = R$350,00 A VISTA TRAZENDO AMIGA QUE FECHAR O MESMO PACOTE - 50% DE DESCONTO A VISTA - SOMENTE PARA ESSE MES AGOSTO/ 12 SOMENTE NA EXPRESSAO ESTETICA TRATAMENTOS & CURSOS - CONTAGEM